HƯỚNG DẪN BỔ SUNG CANXI CHO BÉ TRÊN 1 TUỔI THẾ NÀO LÀ PHÙ HỢP?

Canxi là dưỡng chất thiết yếu rất cần cho quá trình phát triển cơ và đặc biệt là hệ xương ở trẻ. Thiếu hụt canxi trẻ rất dễ còi cọc và kém tăng trưởng làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Và với mong muốn bé nhà mình có 1 chiều cao lý tưởng thì bổ sung canxi cho bé 1 tuổi là rất quan trọng. Trong bài viết này sẽ cung cấp những thông tin mẹ cần biết về canxi cho trẻ 1 tuổi!

Nhu cầu canxi cho bé 1 tuổi

Canxi có ý nghĩa rất lớn đối với sự phát triển chiều cao, quá trình tăng trưởng xương và thể chất của trẻ. Điều này hoàn toàn dễ hiểu bởi thể con người có 99% canxi tập trung tại xươ

ng và răng và khoảng 1% còn lại là trong những tế bào máu. Trẻ được bổ sung canxi đầy đủ khi 1 tuổi (trong giai đoạn 1000 ngày vàng) sẽ là tiền đề vững chắc giúp bé bứt phá chiều cao.

Bạn đang xem: Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi

Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé ăn dặm qua thức ăn

Đồng thời những loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi mà nó còn cung cấp cho trẻ nhiều vi chất dinh dưỡng khác. Có thể kể đến như: vitamin C, vitamin D và vitamin E,…Cũng vì thế, bổ sung canxi cho bé 1 tuổi được các chuyên gia khuyến cáo. Nó vừa giúp bé phát triển chiều cao vừa tốt cho sức khỏe tổng thể của bé.Những thực phẩm nhiều canxi mẹ nên bổ sung vào bữa ăn dặm cho bé là: sữa (ba mẹ nhớ chọn sữa đúng độ tuổi), phô mai, sữa chua,… Hoặc cá, tôm, cua, đậu lăng, trứng và một số nhóm thực phẩm như đậu phụ, rau cải xanh tươi,…Khi bổ sung canxi cho bé 1 tuổi ngoài những loại thực phẩm trên thì mẹ cũng phải lưu ý bữa ăn với đầy đủ chất protein, lipid và chất khoáng, . .. giúp trẻ phát triển đồng đều. Không nên quá tập chung vào việc bổ sung canxi cho bé mà gây thiếu hụt chất khác.

Sản phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé

Ngoài nguồn canxi như: sữa mẹ, sữa công thức, thực phẩm thì ba mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé 1 tuổi. Đây là lựa chọn bổ sung canxi phù hợp cho những bé bị bất dung nạp lactose. Đồng thời nó cũng giúp bé đáp ứng đủ nhu cầu canxi mỗi ngày (thông thường bé chỉ hấp thu tối đa 50% lượng canxi trong thực phẩm).Việc lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ là vô cùng quan trọng:

Tiêu chí lựa chon canxi cho bé 1 tuổi

Canxi trong sản phẩm phải là canxi hữu cơ.Mùi vị hấp dẫn với bé.Hàm lượng canxi rõ ràng để cha mẹ có thể tính toán được.Sản phẩm uy tín chất lượng, đạt chuẩn, được cấp phép.

Cách bổ sung canxi cho bé 1 tuổi

Tiếp theo đây chúng ta sẽ đi tìm hiểu thời điểm bổ sung canxi cho bé 1 tuổi cũng như những lưu ý.

Canxi cho bé 1 tuổi uống lúc nào trong ngày

Theo các chuyên gia, nên cho bé uống canxi vào sau bữa sáng (khoảng sau 7h – 8 h). Đấy là thời điểm bổ sung canxi thích hợp nhất trong ngày, canxi sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất. Đồng thời hạn chế khả năng lắng đọng canxi tại thận và hệ tiêu hoá. Đồng thời, không nên cho bé uống canxi trước bữa ăn nhằm hạn chế việc tác động vào dạ dày.Nên cho bé uống canxi sau ăn sáng khoảng 30p – 1 giờ. Sẽ tốt hơn nếu cho bé bổ sung canxi cho bé sau ăn sáng và cho trẻ tắm nắng. Vì vitamin D từ ánh mặt trời sẽ góp phần thúc đẩy chuyển hoá canxi và hấp thu cho cơ thể tối đa.Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung canxi cho bé 1 tuổi sau bữa ăn dặm buổi trưa khoảng một tiếng. Vì sẽ tốt hơn nên bổ sung canxi thành nhiều lần, và thời điểm phù hợp là sau bữa ăn sáng và bữa ăn trưa giúp cơ thể hấp thu canxi nhanh thì sẽ tốt hơn.Không nên cho bé 1 tuổi uống canxi vào chiều hoặc tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối. Và với những bé bổ sung cả canxi và DHA thì ba mẹ cũng nên lưu ý. Tuy 2 chất này bổ sung cùng nhau không bị canh tranh hấp thu, nhưng để cơ thể bé tiếp nhận 2 chất này tốt nhất mẹ có thể làm theo lời khuyên sau:+Cho bé uống DHA trước khi ăn 30 phút.+Sau bữa sáng 1 tiếng thì cho bé uống canxi.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bé 1 tuổi

Những mẹo giúp quá trình hấp thu canxi ở trẻ đạt hiệu quả tối đa ba mẹ nên biết:

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất là sau bữa sáng 1 tiếng

Không cho trẻ uống canxi chung với sữa tươi bởi sẽ gây tác động lên sự hấp thu.Nếu trẻ đang dùng sữa thì cần uống canxi sau đó khoảng 2 giờ.Khoảng 14 giờ chiều là thời điểm để trẻ uống canxi nhiều nhất.Lựa chọn loại canxi có sự hấp thu cho cơ thể tốt hơn và không dùng quá liều sẽ gây dư thừa canxi.Cho con vui chơi, tắm nắng để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Tóm lại, cha mẹ nên bổ sung canxi cho bé 1 tuổi thông qua thức ăn hằng ngày, sữa công thức, thực phẩm chức năng,… Tuy nhiên cho dù có bổ sung canxi dưới hình thức nào thì liều lượng là vô cùng quan trọng. Và trong khi bổ sung canxi, cha mẹ nên thiết lập cho bé chế độ ăn cân bằng đầy đủ dưỡng chất.

Canxi là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Trẻ 1 tuổi có sự tăng trưởng về chiều cao và cân nặng tương đối nhanh, cho nên nhu cầu về canxi cũng sẽ cao. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần biết trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày để bổ sung cho hợp lý, tránh thừa hay thiếu đều có thể ảnh hưởng không tốt đến trẻ.

Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho việc xây dựng khung xương và răng của trẻ chắc khỏe, dẫn truyền thần kinh cơ và là một yếu tố hỗ trợ quá trình đông máu. Do trẻ 1 tuổi đang phát triển xương nên trẻ cần một nguồn cung cấp canxi đầy đủ và ổn định để hỗ trợ tăng trưởng lành mạnh.

Xem thêm: Giá Đồng Hồ Op Nam – Đồng Hồ Op Olym Pianus

Khi bị thiếu canxi sẽ bị còi xương, ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, răng mọc chậm, hay giật mình hoặc khóc thét khi đang ngủ, ngủ trằn trọc không ngon giấc và làm hệ miễn dịch của bé không được phát triển đầy đủ.

Tuy nhiên, nếu không bổ sung một cách đầy đủ khoa học thì trẻ cũng có nguy cơ bị thừa canxi, dẫn tới các biểu hiện như buồn nôn, táo bón, nhức xương gây sỏi thận, giảm hấp thu một số khoáng chất khác cho cơ thể, đặc biệt là nó ảnh hưởng tới dẫn truyền thần kinh cơ…

Canxi rất cần cho trẻ nhưng cha mẹ cũng cần biết bổ sung phù hợp với lứa tuổi. Không nên bổ sung quá nhiều hoặc quá ít vì nó đều gây hại cho cơ thể của trẻ.

2. Trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Trong mỗi giai đoạn phát triển thì cơ thể lại cần một lượng dinh dưỡng theo độ tuổi của mình. Vậy trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Theo khuyến cáo thì trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Thông thường việc bổ sung không thể chính xác mỗi ngày, nhưng thường được tính trung bình trong vòng khoảng 1 tuần.

Việc bổ sung canxi cho trẻ thường được khuyến khích thông qua con đường ăn uống. Những thực phẩm có nguồn canxi dồi dào như thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, bắp cải, một số loại hạt…nên được thêm vào khẩu phần ăn cho bé.

Canxi cho trẻ 1 tuổi cần bổ sung gì có thể thông qua thực phẩm giàu canxi

3. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Để việc cung cấp canxi cho trẻ một cách hiệu quả và an toàn nhất thì cần lưu ý một số vấn đề như:

Đối với những trẻ lười ăn, nguy cơ thiếu chất do chế độ ăn không đảm bảo thì cha mẹ nên đưa trẻ tới các cơ sở y tế để thăm khám và nhờ sự tư vấn khi bắt đầu bổ sung các loại thực phẩm chức năng hay dưỡng chất khác.Nếu trẻ dùng các sản phẩm bổ sung canxi thì nên sử dụng đúng thời điểm, cụ thể là vào buổi sáng sau khi ăn, vận động sau khi uống canxi và cho trẻ uống nhiều nước. Không nên bổ sung canxi khi đói, vào chiều muộn hay buổi tối, bởi sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận do trẻ nằm ngủ không vận động nên việc hấp thụ canxi vào xương gặp khó khăn, từ đó sẽ đào thải qua thận và gây sỏi.

Trẻ em là lứa tuổi phát triển nhanh cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua việc ăn uống và bổ sung. Trẻ 1 tuổi cần bổ sung gì là thắc mắc mà bố mẹ nào cũng muốn biết để cung cấp cho trẻ toàn diện nhất và canxi là dưỡng chất thiết yếu cha mẹ cần chú ý. Tuy nhiên, ở mỗi lứa tuổi thì sẽ cần bổ sung canxi với lượng khác nhau nên tốt nhất cha mẹ nên nhờ sự tư vấn của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung cho trẻ.

Ngoài canxi, bé cần được cha mẹ bổ sung thêm các vi chất cần thiết: Kẽm, selen, crom, vitamin B1 và B6, gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),… để cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao, cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.

Cũng theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho con dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức năng. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh về vai trò của kẽm sinh học; cha mẹ nên tìm hiểu và bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách vào các mốc thời điểm thích hợp, tránh tình trạng thiếu kẽm làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của trẻ.