TẬP CHO BÉ TỰ NGỦ TRONG 7 NGÀY NHƯ THẾ NÀO? HIỆU QUẢ RA SAO?

Hiện nay rất nhiều bà mẹ truyền tai nhau về phương pháp tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày. Vậy phương pháp này có thật sự hiệu quả không, khi nào nên thực hiện và thực hiện như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ đem đến câu trả lời cho các bậc phụ huynh có con nhỏ.

Bạn đang xem: Tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày

Phương pháp luyện tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày có hiệu quả không?

Nhiều phụ huynh băn khoăn không biết có nên tập cho bé tự ngủ không vì con còn nhỏ và chưa thể tự ý thức được. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc này hoàn toàn cần thiết vì trẻ có thể tự ngủ mà không cần ba mẹ ru nếu bạn hình thành được thói quen cho con.

Được biết, tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày đang là một trong những phương pháp hữu hiệu nhằm giúp con yêu đi vào giấc ngủ ngon một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên để có thể đạt được kết quả, ba mẹ cần kiên trì áp dụng đều đặn suốt 7 ngày cho bé.

Đặt xuống nôi khi tới giờ ngủ ngay lúc trẻ còn thức

Chắc chắn, ngày đầu bé sẽ khóc khi bị đặt nằm một mình dưới cũi. Người mẹ cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng và lên “tinh thần thép” vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn hãy nghĩ rằng việc này có thể giúp con yêu ngủ ngoan hơn, cả hai mẹ con sẽ khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Thông thường với trẻ sơ sinh dưới 5 tháng tuổi, trẻ sẽ chỉ khóc trong 15 – 20 phút đầu, còn các bé từ 5 – 6 tháng tuổi có thể khóc lâu hơn khi bạn thay đổi thói quen ngủ của trẻ. Tuy nhiên, sau đó nếu trẻ vẫn gào khóc, các mẹ hãy trấn an bé bằng cách vỗ về và trò chuyện với bé. Song, cần lưu ý tuyệt đối không bật đèn, không bế bé ra khỏi cũi. Đồng thời có thể cho trẻ thêm một núm vú giả để xoa dịu cơn khóc. Một lúc sau trẻ sẽ tự thiếp đi, các ba mẹ cần canh chừng con cẩn thận vì đây là đêm đầu tiên ngủ một mình nên có thể bé sẽ tiếp tục khóc khi tỉnh dậy giữa đêm.

Ngày thứ 4: Cần thật sự cứng rắn

Qua đêm qua, mọi thứ có thể sẽ khả quan hơn. Đầu tiên, trẻ đã ghi nhớ được một chút rằng việc khóc không mang lại kết quả. Chính vì vậy, nếu bé tiếp tục “đấu tranh”, bạn cần kéo giãn khoảng thời gian giữa các lần kiểm tra trẻ, khoảng 10 phút/lần. Bởi người mẹ không kiên định, bé sẽ nhận ra và càng quấy khóc gấp đôi so với đêm thứ 3 để thu hút sự chú ý.

Ngày thứ 5: Trẻ bắt đầu quen dần với thói quen mới

Hầu hết các bé thường sẽ làm quen được với phương pháp này sau 3 – 5 ngày, do đó đêm nay sẽ dễ dàng hơn với người mẹ. Tuy nhiên, nếu trẻ vẫn tiếp tục quấy khóc vào ban đêm, bạn cần kéo dài các lần thăm bé lên khoảng 15 phút/lần.

Ngoài ra, một vấn đề khác khi tập cho bé tự ngủ là việc bú đêm. Thông thường khi được 3 – 4 tháng tuổi, các con sẽ không cần phải bú đêm nữa. Song mẹ không thể ngừng đột ngột việc này, nhưng cần cho bé nhanh và giữ im lặng nhất có thể. Theo đó, bạn hãy bế bé, lưu ý không hát ru, đồng thời tắt đèn ngay sau khi thay tã, rồi nhanh chóng đặt bé trở lại nôi sau khi bé bú xong.

Ngày thứ 6: Bé ngủ ngoan suốt đêm

Sang ngày hôm nay, chắc chắn bé có thể ngủ ngoan suốt đêm. Tuy nhiên vì lo lắng, các mẹ vẫn thức dậy và kiểm tra bé. Lưu ý bạn cần mặc cho bé một bộ đồ ấm áp để không cần lo bé bị lạnh nếu gạt chăn ra. Đồng thời người mẹ cũng cần hạn chế các âm thanh không cần thiết để nghe thấy tiếng bé rõ hơn, nếu bé bị khó chịu. Còn đâu vào lúc này, bạn có thể thư giãn và yên tâm ngủ một giấc ngon đến sáng.

Ngày thứ 7: Hoàn thành việc tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày

Các mẹ có đã có thể tìm lại cho mình một giấc ngủ quý báu vào ban đêm, đồng thời tặng cho bé yêu món quà tuyệt vời, đó là thói quen ngủ khoa học. Đương nhiên, trong quá trình phát triển trẻ có thể gặp các khó khăn như ốm đau, có thêm em, hoặc môi trường sống thay đổi,… Song chắc chắn bé sẽ đối mặt với những vấn đề mới này dễ dàng hơn vì đã biết cách luyện tập.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết của chúng tôi về phương pháp tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày. Mong rằng qua những chia sẻ này, các bạn có thể tự tin áp dụng cho con yêu để giúp con chủ động trong việc ngủ, ba mẹ cũng thoải mái hơn.

Tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày là một thử thách tưởng chừng như bất khả thi nhưng lại hoàn toàn có thể xảy ra. Tự ngủ đúng giờ không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn tạo điều kiện để bố mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi. Các bậc phụ huynh sẽ thoát khỏi ám ảnh về những đêm thức trắng vì con quấy khóc.

Tuy nhiên làm sao để có thể rèn luyện bé tự ngủ mỗi đêm? Đây là một hành trình nhiều gian nan đòi hỏi sự kiên nhẫn của bố mẹ. Mặc dù vô cùng khó khăn, song chỉ cần áp dụng đúng các bước sau đây, bạn sẽ gặt hái thành công chỉ sau 7 ngày.

Xem thêm: Gía Cảm Biến Áp Suất Lốp Fobo Tire, Cảm Biến Áp Suất Lốp Fobo Bike 2

Ngày thứ nhất: Thiếp lập lịch trình cho bé tự ngủ

Đầu tiên, bố mẹ cần thiết lập lịch trình gồm đầy đủ những việc cần làm trong mỗi khung giờ. Đối với trẻ nhỏ, việc hình thành thói quen là vô cùng quan trọng. Bởi khi đã quen với lịch trình, bé sẽ tự động biết giờ nào làm việc gì.

Bé có thể tự ngủ giúp bố mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi

Ví dụ, vào buổi sáng, bố mẹ đánh thức bé vào một giờ cố định và không thay đổi trong suốt thời gian dài. Bạn có thể đặt bé ngủ ở vị trí gần cửa sổ. Ánh sáng bên ngoài sẽ giúp bé tự thiết lập đồng hồ sinh học. Đến tối, bạn quy định một giờ cụ thể để cho bé đi ngủ. Vào giờ đó, phụ huynh sẽ tắt đèn và hạn chế tiếng ồn để con dễ đi vào giấc ngủ.

Ngày thứ 2 tập cho bé tự ngủ: Hỗ trợ con hình thành các thói quen

Mặc dù đã có sẵn lịch trình song chắc chắn, bé sẽ không thể làm quen ngay. Thế nên, bạn cần hỗ trợ bé hình thành thói quen. Các phụ huynh hãy cố gắng duy trình lịch sinh hoạt đã sắp xếp từ trước. Trong trường hợp bé tiếp tục đòi bú đêm, bạn vẫn phải cho bú.

Tuy nhiên khi trẻ bú đêm, bạn nên giữ cho không gian tĩnh lặng bằng cách giảm ánh sáng và tiếng ồn. Ngược lại, lúc cho em bé bú ban ngày, bạn nên nói chuyện và cười đùa với chúng. Đây là cách giúp con nhận ra sự khác biệt giữa ngày và đêm.

Ngày thứ 3: Cách đối phó khi bé quấy khóc

Việc con quấy khóc là điều vô cùng bình thường. Do đó, bạn không nên cuống cuồng mà phải thực sự bình tĩnh. Bố mẹ cần ứng xử cứng rắn để tránh “làm hỏng” cả hành trình. Bạn cần kìm chế ý muốn bế bé lên để dỗ dành. Việc này giúp cho bé có thể tự ngủ mà không cần bố mẹ dỗ. Bên cạnh đó, cách dỗ dành của bạn sẽ khiến bé ỷ lại. Từ đó sinh ra chuyện mỗi khi không muốn ngủ, trẻ sẽ khóc lóc ầm ĩ.

Khi thấy bé quấy khóc, bạn cần ứng xử cứng rắn

Mặc dù xót con nhưng bạn đừng khiến bé trì hoãn việc tự đi ngủ. Khi chúng càng lớn, việc giúp chúng hình thành thói quen sẽ càng khó khăn hơn. Để đảm bảo an toàn, bố mẹ có thể kiểm tra bé mỗi 5 phút một lần. Tuy nhiên, bạn hãy đảm bảo không bật đèn cũng như không bế bé ra khỏi nôi.

Ngày thứ 4: Tiếp tục giữ vững trạng thái cứng rắn khi tập cho bé tự ngủ

Thái độ cứng rắn là yếu tố mấu chốt giúp bạn thành công tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày. Sang đến ngày thứ 4, bé đã hiểu rằng dù có khóc lóc cũng vô ích. Do đó, chúng sẽ bớt quấy khóc mỗi đêm. Trong trường hợp con vẫn tiếp tục “gây sự”, bạn cần cứng rắn nhiều hơn. Đừng nhân nhượng mà hãy thật kiên nhẫn!

Bạn có thể kéo dài thời gian kiểm tra con. Mặc dù giữ thái độ cứng rắn song bạn cần đảm bảo rằng, em bé đang khóc vì nhõng nhẽo chứ không vì bất cứ nguyên nhân nào khác.

Ngày thứ 5: Em bé bắt đầu quen với lịch trình hằng ngày

Nếu bạn đã chịu đựng được đến ngày thứ 5 thì xin chúc mừng, bạn đã vượt qua hơn nửa chặng đường. Hầu như các bé đều quen với lịch trình hằng ngày kể từ sau ngày thứ 4. Thế nên ở giai đoạn này, bố mẹ đã có thể nghỉ ngơi đôi chút. Vấn đề cần cân nhắc vào lúc này là cho em bé bú đêm.

Đến giai đoạn này, bé đã bắt đầu quen với lịch trình

Trẻ từ 3 – 4 tháng tuổi sẽ không bú mẹ vào ban đêm nhiều nữa. Tuy nhiên, nếu chúng đói và muốn bú, mẹ vẫn cần đáp ứng nhu cầu. Bạn nên giữ im lặng và cho trẻ bú nhanh nhất có thể. Ngay sau đó, bạn hãy kiểm tra tã và đặt bé vào nôi trở lại khi bé vẫn còn tỉnh hay đã thiu thiu ngủ.

Ngày thứ 6: Bé bước vào giai đoạn ngủ ngoan

Sự tiến bộ của trẻ trong việc tự ngủ được thể hiện rõ ràng vào khoảng ngày thứ 6. Chỉ cần đáp ứng đầy đủ các yếu tố cần thiết, bé sẽ có thể ngủ một mạch suốt đêm. Thậm chí, một số trẻ còn có thể ngủ và thức đúng giờ.

Nếu lúc này, bé có những biểu hiện cọ quậy, bố mẹ đừng vội chạy vào thăm chúng. Khi chưa đến giờ cho bú hoặc thay tã, bạn hãy để chúng tự xoay sở và ngủ lại.

Ngày thứ 7: Bố mẹ có thể cùng ngủ với bé rồi!

Xin chúc mừng các bậc phụ huynh đã về đích thành công! Ngày thứ 7 là cột mốc quan trọng, đánh dấu thời điểm bé đã có thể thực hiện lịch trình hằng ngày và tự ngủ xuyên đêm. Để đạt được thành quả này, bố mẹ đã phải thực sự cứng rắn và kiên nhẫn. Tương tự người lớn, giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện.

Tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày là một hành trình nhiều gian khó. Hi vọng với những tuyệt chiêu trên đây, bố mẹ có thể thành công giúp con rèn luyện nề nếp.

Theo parents

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!