Uống Sữa Milo Có Béo Ko – Uống Milo Có Tăng Cân Không

MILO là loại sữa uống khoái khẩu của nhiều trẻ em Việt Nam. Bên cạnh việc được yêu thích, hãng sữa phải đối mặt với không ít hiểu lầm. Một trong số đó là “uống sữa MILO gây tăng cân cho trẻ”, vậy uống MILO có dẫn đến tình trạng béo phì? Hãy cùng tham khảo ý kiến của bác sĩ Lương Lễ Hoàng để có câu trả lời chính xác.

Bạn đang xem: Uống sữa milo có béo ko

Uống sữa MILO có béo phì không?

Thông qua chuyên mục “Hỏi đáp với chuyên gia”, nhiều mẹ đã gửi câu hỏi cho bác sĩ Lương Lễ Hoàng để nhờ tư vấn về lợi ích cũng như cách sử dụng sữa MILO.

Chị Thu Phương (Hà Nội) hỏi: “Bé nhà tôi 10 tuổi. Rất thích uống MILO mỗi ngày, nhưng tôi sợ uống MILO nhiều sẽ bị béo phì. Bác sĩ tư vấn giúp tôi cách nào để bé tránh được điều này?”.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng phản hồi: “Béo phì là biểu hiện cho thấy mất cân đối giữa năng lượng thu nhập và năng lượng tiêu dùng. Không thiếu trường hợp trẻ không uống MILO vẫn dư cân, thậm chí béo phì vì trẻ ngồi quá nhiều giờ trước TV, máy tính, hay ăn vặt các món chứa nhiều tinh bột. Chính nhờ uống MILO có lượng cân đối với hoạt động của trẻ, ví dụ ngày 2 lần, đủ cho trẻ phát triển nhưng không dư cân”.

Bác sĩ khẳng định, MILO hoàn toàn không phải nguyên nhân khiến trẻ béo phì.

Để chứng minh cho điều này, bác sĩ đã thực hiện một khảo sát thống kê về thói quen sinh hoạt của 50 bé gái trong độ tuổi 12-13 đến với phòng khám của mình. Theo đó, 48/50 bạn có trọng lượng cơ thể vượt xa mức thừa cân, 28 trong số đó thậm chí đúng nghĩa béo phì.

Nhưng:● Chỉ 1 trong số đó thường dùng MILO● Chỉ 3 trong số đó đã dùng MILO nhưng không thường lệĐiều đó có nghĩa là tối thiểu 46 đối tượng vừa béo phì chưa hề dùng MILO. Vì thế, thật vô lý khi “đổ tội” gây béo phì cho MILO.

Sử dụng sữa MILO thế nào cho đúng?

Sữa MILO được nghiên cứu để cung cấp nguồn năng lượng bền bỉ cho cả ngày của bé luôn năng động. Sản phẩm có hương vị thơm ngon cùng nhiều loại dung tích, bao bì khác nhau để đáp ứng nhu cầu đa dạng của bé.

Sữa MILO – Uống bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng:

● 13 tuổi trở lên: Trẻ có thể uống 3 khẩu phần sữa MILO mỗi ngày gồm: 1 hộp sữa MILO Bữa Sáng và 2 hộp sữa MILO 180ml hoặc 2 lon 240ml để được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bổ sung protein và canxi giúp tăng cường chức năng cơ và hệ xương.● 6 tuổi trở lên: Trẻ có thể uống 3 khẩu phần sữa MILO mỗi ngày gồm: 1 hộp sữa MILO Bữa Sáng và 2 hộp sữa MILO 180ml.● 2-6 tuổi: Trẻ nên dùng khẩu phần MILO ít hơn tùy theo nhu cầu, MILO “nhí” 115ml là lựa chọn phù hợp.● Dưới 2 tuổi: Trẻ không nên sử sữa MILO vì lúc này con cần bú sữa mẹ và uống sữa công thức.

Có nên ngừng cho trẻ uống sữa MILO khi con nghỉ hè không?

Nhiều bậc phụ huynh chia sẻ rằng, họ có ý định tạm dừng cho con uống sữa MILO vào kỳ nghỉ vì lúc này, các con ít vận động, thường xuyên ăn vặt… Tuy nhiên, sữa là thực phẩm không nên loại bỏ khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Phụ huynh hãy cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng cho con dù đang nghỉ hè hay đi học để con phát triển tốt nhất, hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng chia sẻ: “Khi trẻ được nghỉ hè, thậm chí ngay cả trong lúc ngủ, cơ thể vẫn có nhu cầu tăng trưởng và phát triển trí tuệ”.

Thay vì ngưng nguồn cung ứng dưỡng chất hợp lý nhờ cân đối về thành phần như MILO, cha mẹ nên:

● Hạn chế cho con ăn đồ ăn vặt quá nhiều tinh bột, chất béo.● Dạy trẻ cách tập thể dục tại nhà.

“Tại sao lại cấm trẻ uống MILO khi trẻ uống thấy ngon, vui, khỏe? Tại sao lại để trẻ phải chịu áp lực tâm lý vì cha mẹ cấm đoán món trẻ ưa thích và là món bổ dưỡng?”, bác sĩ nói thêm

Sữa milo là thức uốngkhông còn xa lạ với người người tiêu dùng Việt Nam, đặc biệt là thế hệ trẻ. Vậy sữa milo bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không? Bài viết này sẽ giải đáp cụ thể những thắc mắc của bạn.

Sữa milo bao nhiêu calo?

Sữa milo được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như mầm lúa mạch nguyên cám, sữa, cacao cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 hộp sữa milo 115ml chứa lượng calo khoảng 70 kcal.

Xem thêm: Ly Trà Sữa Trân Châu – Set Nguyên Liệu Pha Trà Sữa Trân Châu

Tuy nhiên, mức năng lượng này sẽ tăng giảm tùy theo kích thước hộp và lượng đường được thêm vào. Theo đó, hàm lượng calo của một số loại sữa milo phổ biến trên thị trường hiện nay được thể hiện qua bảng dưới đây:

STTCác loại sữa milo đóng gói/hộpHàm lượng Calories11 hộp sữa milo ít đường 180ml105 kcal21 gói bột milo 22g415 kcal31 hộp sữa milo có đường 180ml110 kcal41 hộp sữa milo nắp vặn 210ml139 kcal51 lon sữa milo Active 240ml165 kcal

Bảng hàm lượng Calories trong các loại sữa milo đóng gói/hộp

Uống sữa milo có tăng cân không?

Hàm lượng calories và dưỡng chất trong sữa milo cao nên có thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên mức độ ảnh hưởng tới cân nặng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian, tần suất uống, số lượng sữa uống trong 1 ngày và đặc biệt là loại sữa bạn sử dụng.

Theo đó, nếu bạn thường xuyên uống các loại sữa milo có đường sẽ rất dễ tăng cân. Nguyên nhân là do cơ thể không chỉ hấp thu lượng chất béo dồi dào mà còn kích thích chuyển hóa năng lượng từ các thực phẩm khác. Lượng calo dư thừa sẽ tích tụ thành mỡ gây thừa cân béo phì.

Lợi ích của sữa milo cho sức khỏe

Sữa milo cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng bao gồm: đạm, canxi, photpho, sắt, vitamin,… Nếu bạn uống sữa milo đúng cách sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng về thức uống này mà bạn nên biết.

Bổ sung năng lượng

Milo là thức uống dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Bạn chỉ cần uống một hộp sữa milo 180ml vào buổi sáng hoặc lúc mệt mỏi sẽ giúp bạn thỏa sức vui chơi và làm việc cả ngày.

Tăng cường miễn dịch

Trong sữa milo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Theo đó, uống milo có thể bảo vệ bạn khỏi những virus và vi khuẩn gây hại, phòng tránh cảm cúm và một số bệnh khác về đường hô hấp.

Phát triển chiều cao và cân nặng

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh uống sữa milo có tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng ở trẻ em. Cụ thể, thành phần canxi và phốt pho trong thức uống này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương khớp và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.

Cách uống sữa milo cho người giảm cân

Sữa milo phù hợp với khẩu vị của nhiều đối tượng nhưngnếu bạn đang lo ngại đồ uống này sẽ khiến tăng cân thì đừng bỏ qua những thông tin bổ ích sau đây.

Uống sữa milo vào buổi sáng

Sữa milo và các loại sữa nói chung được khuyến khích sử dụng sau bữa ăn sángđể cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo sợ tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn không nên uống sữa vào buổi tối sẽ khiếncơ thể khó giải phóng năng lượng do ít vận động.

Tần suất và số lượng uống phù hợp

Sữa milo không được dùng để thay thế nước tinh khiết bởi vìlượng dinh dưỡng dồi dàosẽ gây dư thừa năng lượng khiến bạn béo lên. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 hộp sữa vào buổi sáng hoặc xế chiều vàlên kế hoạch bổ sung thực phẩm lành mạnh vào bữa chính sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Kết hợp tập thể dục đều đặn

Bí quyết giảm cân không gây mệt mỏi là ăn uống khoa học kết hợp chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Theo đó, tập thể dục đều đặn ngoài việc giảm mỡ, tăng cường cơ bắp, còn nâng cao miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài.

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin sữa milo bao nhiêu calo và uống milo có tăng cân không. Để thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon của thức uống này mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, bạn đừng quên dùng đúng cách và chăm chỉ vận động giải phóng năng lượng.

Hiện nay, giảm cân tại nhà với các thiết bị chăm sóc sức khỏe trở thành xu hướng được nhiều người theo đuổi. Các dòng xe đạp tập và máy chạy bộ đa năng tốt sở hữu thiết kế nhỏ gọn chiếm ưu thế hơn hẳn bởi sự tiện lợi và những tính năng vượt trội.

Để sở hữu những thiết bị chăm sóc sức khỏe đa năng, vui lòng liên hệ tới Hotline 1900 232396 hoặc trực tiếp trải nghiệm sản phẩm tại các Showroom của Poongsan trên toàn quốc.